Come raggiungere i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo
Avere i buoni propositi per l'inizio dell'anno è una tradizione comune, e la maggior parte conosce il detto "anno nuovo, nuove opportunità". Il nuovo anno può certamente offrire nuove occasioni per creare nuove abitudini, smettere un brutto vizio o imparare qualcosa di nuovo. Allo stesso tempo, quasi tutti conoscono la sensazione di fissare una serie di obiettivi per il nuovo anno senza riuscire a portarli avanti. I buoni propositi possono essere motivanti e utili per sviluppare nuove abitudini, ma ciò presuppone che vengano seguiti. Ci possono essere molte ragioni per cui non si raggiungono gli obiettivi, e qui puoi leggere alcune trappole da evitare e consigli su come raggiungere i tuoi buoni propositi!
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Tre cose da evitare quando fai buoni propositi
1. Fissare troppi obiettivi
Questa è una trappola classica, perché si vede il nuovo anno come un'opportunità per realizzare tutto ciò che non si è fatto l'anno precedente. Ma avendo troppi obiettivi, spesso diventano poco chiari e difficili da realizzare nella pratica. Perciò dovresti scegliere uno o due obiettivi su cui concentrarti.
2. Creare obiettivi basati su cose che in realtà non vuoi
Un'altra trappola comune è fissare obiettivi che non rispecchiano ciò che ti piace, chi sei e cosa ti rende felice. Anche se il nuovo anno offre opportunità, non ti sveglierai come una persona nuova nel momento in cui l'anno cambia. Perciò è molto importante creare obiettivi basati su ciò in cui credi realmente e che desideri realizzare. Un esempio è se vuoi mangiare meno carne ma ami veramente la carne - sarà difficile raggiungere l'obiettivo se il tuo proposito è diventare vegetariano. Un obiettivo più semplice e chiaro potrebbe essere mangiare cibo senza carne uno o due giorni a settimana.
3. Non integrare gli obiettivi nella vita quotidiana
Questa è forse la trappola più importante da evitare. È fondamentale suddividere i buoni propositi in piccoli obiettivi raggiungibili nella vita di tutti i giorni. Così potrai monitorare i progressi e modificare gli obiettivi se sono troppo grandi o difficili.
Consigli per raggiungere i buoni propositi
- Stabilisci un piano
- Scomponi i buoni propositi in obiettivi più piccoli in modo che diventino parte della tua routine quotidiana e una nuova abitudine.
- Coinvolgi un amico o un partner, così potrete motivarvi a vicenda!
- Non lasciare che una ricaduta ti faccia tornare indietro completamente. Impara dall'errore e vai avanti.
Quando si stabilisce un piano, può essere utile avere delle guide da seguire, specialmente per l'allenamento. Un buon consiglio è dare un'occhiata a una guida per principianti allo yoga, o una guida generale ai programmi di allenamento per principianti. Avere qualcosa di già pronto da seguire può facilitare la pianificazione dell'allenamento.
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La cosa più importante da ricordare è che ci vuole tempo per cambiare o acquisire una nuova abitudine. Quanto tempo ci voglia è molto dibattuto, ma può variare da uno a tre mesi. Perciò il consiglio più importante è continuare anche se la motivazione cala, lavorando sugli obiettivi intermedi mentre hai sempre presente il grande obiettivo o il buon proposito come fattore motivante.
Quali sono i buoni propositi più comuni?
- Allenarsi di più
- Mangiare in modo più sano
- Iniziare un nuovo hobby
- Passare più tempo con gli amici
- Trovare un nuovo lavoro
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Raggiungi i tuoi obiettivi per il prossimo anno
Raggiungere i tuoi buoni propositi può essere molto difficile e impegnativo, specialmente quando tutti gli obiettivi riguardano rigorosi programmi di allenamento che vuoi iniziare. È facile sentirsi in colpa se non riesci a fare tutto ciò che hai previsto nei buoni propositi. Se noti che perdi un po' di motivazione nel raggiungere i grandi obiettivi, è meglio fissare obiettivi più piccoli e più facili da raggiungere per te stesso.